(台版)筋膜修复重塑徒手按摩全书 |电子版|下载|PDF版

2021年7月1日
(台版)筋膜修复重塑徒手按摩全书 Book Cover (台版)筋膜修复重塑徒手按摩全书
南西.約翰斯 譯者:楊雅婷
采實
2020/08/27
240
9789865071851

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──40年資深治療師的筋膜按摩指南──

 

不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」

 

治療師、運動傷害防護員、整脊師等,

 

解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書

 

多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因,

卻也往往容易陷入機械式的慣性治療,缺乏傾聽患者對患部的認知與反應,忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響……

 

本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師,深知治療時會陷入的盲區與困境,不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法,更將很重要但卻常被忽略的「觀察」環節連結起來,按摩手法並非是一招走天下,而是必需隨著患者的陳述不同,隨時調整,才能完全鬆解筋膜,緩解疼痛與運動傷害,恢復身體功能。

◎ 使用「短暫累加式」手法,鬆解筋膜、釋放疼痛

筋膜知識普及,其重要性已與肌肉、骨骼並列,研究與應用迅速發展。

坊間也有許多筋膜徒手按摩治療,有些技術強調持續按壓,有些強調動態釋放;有些利用滾筒施加壓力,有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」,以推開、伸長、軟化、捏起等方式,為筋膜建立新的整體形狀。

【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土,有耐性、重複性的施壓筋膜。

【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置,像是正在撫平毯子下的塊狀物,慢慢拖曳拉伸。

【按壓感受】將雙手壓入皮膚,感受鬆解的發生方向,並耐性等待皮膚底下發生變化。

◎ 圖解六大按壓法,修復筋膜、緩解疼痛

透過徒手按摩手法,和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解,進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點,分成六種徒手按摩手法。

【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。

【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。

【指節】用於較狹窄的局部按摩。

【雙手】一手固定某處筋膜,一手將筋膜拉離。

【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動,讓該部位獲得大幅度鬆解。

【手指下壓】運用雙手貼合肌膚,將手指壓入軟組織

◎ 三大步驟、解析九大部位,全面釋放疼痛

三步驟:利用徒手按摩緩解疼痛時,歸納出三大步驟:傾聽、觀察、感受。傾聽,了解患者的主訴症狀;觀察,仔細檢視患者身體外觀;感受,與患者對話,加以評估。

九部位:肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位,分別從肌動學出發進行觀察,再以不同手法進行筋膜徒手按摩,從鬆解過程察覺疼痛的原因,進而從根本改善。

 

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