TRX悬吊训练全书 |电子版|下载|PDF版

书名: TRX悬吊训练全书 作者: (美)杰伊·道斯(JayDawes)著;王旭,张晁赫译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2019.02 页数: 212 ISBN: 978-7-115-50082-3  电子版下载链接 内容提要: 本书共分为三个部分。第一部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面,带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初…

运动训练基础理论 全彩图解版 |电子版|下载|PDF版

书名: 运动训练基础理论 全彩图解版 作者: (日)日本横滨市运动医学中心编;韩诺译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2019.11 页数: 239 ISBN: 978-7-115-52301-3  电子版下载链接 内容提要: 本书分为3部分,以身体基本构造为基础,循序渐进讲解了运动训练的基础理论,包括各部位肌肉力量训练的基础理论与实践和持久力训练的基础理论与实践。在此基…

德拉威尔女性健美健身训练图解 |电子版|下载|PDF版

书名: 德拉威尔女性健美健身训练图解 作者: (法)让-皮埃尔·克雷孟梭,弗雷德里克·德拉威尔;申华明译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2016.01 页数: 144 ISBN: 978-7-115-40993-5  电子版下载链接 内容提要: 本书介绍了100多种适用于女性的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点,分出瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型,根据不…

瑞士球训练全书 |电子版|下载|PDF版

书名: 瑞士球训练全书 作者: 高旦潇编著 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2019.05 页数: 235 ISBN: 978-7-115-48323-2  电子版下载链接 内容提要: 本书首先介绍了瑞士球练习的好处,接着采用真人示范分步骤图解的形式,对利用瑞士球进行的44种核心稳定性训练,11种核心旋转训练,22种腿部和髋部训练,15种胸部训练,19种肩部和上背部训练,…

热身运动 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统 |电子版|下载|PDF版

书名: 热身运动 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统 作者: (英)伊恩·杰弗里斯著;杨斌,刘超,管筱筱译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2020.05 页数: 190 ISBN: 978-7-115-53537-5  电子版下载链接 本书是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起,阐明了传统的常规热身存在的问题,并重新评估了热身的目标和价值,进而引出热身的RAM…

青少年快速伸缩复合训练 |电子版|下载|PDF版
4.1功能训练与体能训练 / 2024年2月29日

书名: 青少年快速伸缩复合训练 作者: 吕青 出版社: 北京体育大学出版社 出版日期: 2016.12 页数: 115 ISBN: 9787564424602  电子版下载链接 全书详细介绍了各种快速伸缩负荷训练的不同方法,每种练习方法都配有图片,提高了本书的直观性、实用性和可读性。第一章快速伸缩复合训练理论基础,第二章重点介绍小栏架的各种训练方法,第三章重点介绍了绳梯的各种训练方法,第…

泡沫轴训练指南 |电子版|下载|PDF版
4.1功能训练与体能训练 / 2024年2月29日

书名: 泡沫轴训练指南 作者: (美)卡尔·克诺夫著;李汶璟译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2019.05 页数: 102 ISBN: 978-7-115-49541-9  电子版下载链接 内容提要: 本书首先介绍了泡沫轴的作用原理并对其在不同运动及不同部位疼痛缓解中的特殊作用进行了讲解。此外,本书通过100余幅真人示范图分步骤详解了坐姿、卧姿、跪姿、站姿和按摩等5个…

功能性运动表现测试指导手册 |电子版|下载|PDF版

书名: 功能性运动表现测试指导手册 作者: (澳)迈克尔·P.雷曼(MICHAEL P.REIMAN),(澳)罗伯特·C.曼斯克(ROBERT C.MANSKE)著;沈兆喆,雷宁译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2020.08 页数: 304 ISBN: 978-7-115-52805-6  电子版下载链接 不论对于竞技体育教练、体能教练、健身教练,还是运动表现领域的研究人员,功…

离心训练精要 |电子版|下载|PDF版

书名: 离心训练精要 作者: (英)伦恩·克拉维茨,亚伦·T.布比科作;王雄,黎涌明译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2017.05 页数: 259 ISBN: 978-7-115-43637-5  电子版下载链接 《离心训练精要》是第1本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著,这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式,离心训练所提供…

快速伸缩复合训练指南 |电子版|下载|PDF版

书名: 快速伸缩复合训练指南 作者: (美)唐纳德·A.楚(Donald A.Chu) 格雷戈里·D.迈尔 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2019.07 页数: 226 ISBN: 978-7-115-50180-6  电子版下载链接 本书专为想要跟运动员一样高效训练的人提供建议。正文主要包括四个部分:第一部分介绍训练概念,让读者明了力量训练与调节如何使你成为最好的自己;第二部分…

HIIT高强度间歇训练完全指南 每天15分钟打造傲人体型 |电子版|下载|PDF版

书名: HIIT高强度间歇训练完全指南 每天15分钟打造傲人体型 作者: (英)露西·温德汉姆-里得(LUCY WYNDHAN-READ)著;马东芳译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2016.06 页数: 182 ISBN: 7-115-42043-5  电子版下载链接 健身时尚和疯狂的节食减肥运动要么不切实际,要么过于复杂……

HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法 |电子版|下载|PDF版

书名: HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法 作者: (美)乔丹·D.梅茨尔,迈克·齐默尔曼著;张青译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2017.12 页数: 254 ISBN: 978-7-115-46263-3  电子版下载链接 这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练(HIIT)的指南。全书共分为4个部分:第1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点…