拉伸致胜 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统 |电子版|下载|PDF版

书名: 拉伸致胜 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统
作者: （美）安·弗雷德里克（Ann Frederick），克里斯·弗雷德里克（Chris Frederick）著
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2018.07
页数: 243
ISBN: 978-7-115-47883-2

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提要:
本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练专家，他们将自己40多年的知识储备和亲身经历，发展成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们为精英运动员、奥运会选手、职业运动员以及12年间到诊所就诊的普通顾客的治疗经验，涵盖拉伸基本原则、运动柔韧性的解剖学原理、运动表现中的柔韧性、柔韧性自我评估、制订训练计划、专项运动的拉伸以及常规辅助拉伸等内容。无论是运动爱好者还是职业运动员、物理治疗师，无论是长期不运动……